A natação é uma atividade completa que trabalha o corpo todo e traz benefícios para a saúde e o bem-estar.
Entre seus principais benefícios estão:
• fortalecimento muscular
• melhora do condicionamento cardiorrespiratório
• melhora coordenação motora e da resistência física.
Além disso, a prática tem baixo impacto nas articulações, ajuda a aliviar o estresse e proporciona uma sensação de bem-estar e relaxamento.
Uma atividade completa para cuidar do corpo e da mente!
Base para o aprendizado de natação. O primeiro contato do aluno com essa modalidade será através da flutuação, deslocamentos na água e controle da respiração. Assim, ele será capaz de deslizar em diversas posições, mergulhar, equilibrar-se, dominar o corpo na água e coordenar, de formar rudimentar, os nados de crawl e costas.
Técnicas básicas dos nados. Nesse nível, o aluno será capaz de nadar crawl e costas com respiração e ritmo adequados, podendo, inclusive participar de competições. Também estará apto a iniciar a coordenação dos nados golfinho e peito e executar, de forma rudimentar, as saídas e viradas.
Domínio dos quatro estilos: crawl, costas, peito e golfinho. Nesse nível, o aluno já tem capacidade de nadar maiores metragens e desenvolver maior velocidade, podendo, assim, dedicar-se ao aprimoramento técnico dos nados, saídas e viradas.
No último nível, o aluno desenvolverá a sua condição física, visando melhorar a sua performance. Dessa forma, ele será capaz de nadar maiores metragens a cada aula e participar de provas mais desafiadoras.
A natação aqui na Mobi começa desde os 5 meses de vida e não tem idade máxima para praticar!
A duração das aulas tem em média 50 minutos.
Em média 500 calorias por aula.
A natação é o esporte mais completo para o corpo humano, trabalhando todos os grupos musculares.
